“拜拜肉”、“蝴蝶袖”，这些非常形象的叫法其实就是形容手臂比较肥的人。在大臂和腋窝之间，有一片赘肉，把手臂平举的时候会看到很明显的肥肉下垂，看上去松松垮垮的。

很多女生都有这个困扰，那到底是什么原因造成的呢？

吃得过于油腻

随着社会的不断发展，我们的生活水平也越来越好，外卖的美食也越来越丰富，各种油炸食品，快餐食品使得一些年轻人吃得过于油腻，再加上经常久坐在电脑前，所以身上的肉肉也就越来越多。你说手臂能不粗吗！

不爱运动

很多女孩子在平时的生活中，不喜欢提重物又不爱运动，这样脂肪不断的聚积渐渐的就出现了更多松弛的肉肉。

那么手臂赘肉怎么减？可以试试下面这五个简单易学的上肢训练，你让拥有紧实的手臂肌肉，而且更有劲的手臂力量能让你更轻松地抱着小baby、提起更多东西。