原创内容，擅自搬运者必究！

随着年纪的增长，你有没有发现身体越来越僵硬了？以前你可以轻松完成一个柔软的拉伸动作，现在很多瑜伽动作都完成不了了。

经络僵硬，是身体老化的一种表现。我们可以看到很多老年人身体非常僵硬，而小孩子的身体柔软度是非常高的，这个时候学跳舞更容易拉开经络。

而随着年龄增长，我们的筋骨会逐渐变得僵硬起来，这会影响身体的循环代谢，废物也更容易堆积在体内。

尤其是长期久坐不动的人，很多亚健康疾病会找上你，你的下肢会出现发麻现象，这也是血液无法通畅运行的一种表现。

所谓：筋长一寸，长寿10年。多做拉伸训练来拉伸经络，提高身体柔软度是很有必要的。坚持拉伸训练的意义是很重大的。

1、经常做拉伸训练的人，肠道蠕动性增强，你会发现排便顺畅了，便秘的烦恼消失了，你会发暗疮、痘痘现象减少了，你的皮肤慢慢变好了，更有弹性了。

2、经常做拉伸训练的人，身体柔软度提高了，血液循环顺畅了，下肢发麻现象也改善了，身体健康指数明显提高了，有助于延年益寿。

3、经常做拉伸训练的人，腰酸背痛、含胸驼背的现象会改善，自身体态也会慢慢获得提升。