虾仁蔬菜沙拉

1、锅中放入水、姜、料酒，再下入虾煮熟，捞出放凉后剥壳备用。

2、豌豆，鸡蛋，玉米蒸熟，黄瓜，胡萝卜切片，紫甘蓝，生菜切丝。

3、把所有食材放入盘子中加油醋汁搅拌均匀即可来吃。（油醋汁：橄榄油两勺，香油一勺，熟芝麻半勺，黑胡椒碎半勺，洋葱粒一勺）

鸡胸肉蔬菜沙拉

1、水开放鸡胸肉，半勺料酒，葱姜煮10分钟，捞出切小块备用。

2、调油醋汁：碗中加入三勺橄榄油，五勺苹果醋，三勺生抽，一勺蜂蜜，少许黑胡椒碎，拌匀备用。

3、玉米粒、豌豆粒焯水捞出备用，黄瓜切片，紫甘蓝切丝，鸡胸肉切块，所有食材放入盘中，淋上调好的油醋汁即可。

牛排蔬菜沙拉