母乳对于宝宝的发育是非常有帮助的，但是很多新手妈妈都对奶水不足这个问题感到烦恼，那么中医按摩能不能有催奶的效果呢？今天我们就来看看按摩哪些穴位可以催奶。

　　按摩哪些穴位可以催奶

　　膻中

　　位置：胸部正中线平第四肋间隙处，约当两乳头之间。

　　功能：具有宽胸理气、通络催乳的作用，经乳部，可调畅乳部气血。

　　按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，一天2次。

　　乳根

　　位置：胸部，乳头正下一肋的第五、第六肋骨间隙。

　　功能：疏通经气助催乳。

　　按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，一天2次。

　　少泽

　　位置：小指末节尺侧（小指外侧），距指甲角1分处。

　　功能：少泽为通乳汁效穴。

　　按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，一天2次。

　　足三里

　　位置：膝下三寸（四指合并的宽度）。

　　功能：具有理脾胃、调气血、补虚弱之功效。

　　按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，一天2次。

　　期门

　　位置：胸部，乳头正下方第六、第七肋骨间隙。

　　功能：有疏肝理气、宽胸开郁的作用，并可调畅情志。

　　按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，一天2次。

　　太冲

　　位置：第1、2跖骨间隙的后方凹陷处。

　　功能：具有疏肝理气、宽胸开郁的作用之，并可调畅情志。

　　按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，一天2次。

　　奶水不足还可以吃这些食物催奶

　　猪蹄汤

　　此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，是产妇下奶佳品。

　　原料：猪蹄、猪排骨、鸡骨架（公鸡）共1500克，白菜适量，海米少许，盐、味精、料酒、姜片各少许。

　　制作：

1、将猪蹄、排骨、鸡骨架用温水洗净，放火锅内，加水烧开，撇去浮沫，放入姜片、料酒，用急火连续煮2-3小时，直至汤汁呈乳白色、浓香扑鼻时捞出骨头。

　　2、将浸泡好的海米放入汤锅内，把白菜切成小块，也放入锅内，用旺火翻煮，加盐、味精，搅匀即成。

　　三鲜汤

　　此汤含有丰富的优质蛋白质、多种矿物质及多种维生素，具有滋补、催乳作用。

　　原料：水发海参50克，鸡脯肉（公鸡）50克，大虾1个，冬笋10克，油菜心10克，酱油、盐、味精、香油、鸡汤各适量。

　　制作：

1、将冬笋切成小片；油菜心洗净，用沸水烫一下；海参、鸡脯肉片成小薄片；大虾去掉头、皮、沙线，片成薄片。

　　2、锅中放鸡汤烧开，加入海参、鸡肉、虾片、冬笋片、油菜心，再加入盐、酱油烧开，撇去浮沫，淋入香油，加上味精即可出锅。

　　沙锅鲫鱼

　　此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、糖质、多种无机盐和维生素，能促进乳汁的分泌。

　　原料：鲜鲫鱼2条（约600克），猪肥膘肉30克，粉条30克，盐、料酒、醋、白糖、姜、味精各适量。

　　制作：

1、将鲫鱼刮鳞去鳃，取出内脏，洗净，在鱼身两侧斜切成十字花刀，放入沸水锅内烫一下，捞出，控干水。

　　2、将猪肥膘肉洗净，切成小丁；香菜择洗净，切成末；粉条用温水泡软；葱去皮洗净，切成丝；姜洗净，切丝。

　　3、洗净沙锅，放入鲫鱼、肥肉丁、粉条，添汤，加盐、料酒、醋、白糖、姜丝，盖上盖，将锅置于火上，烧开后撇去浮沫，改用小火炖30分钟，加味精即成。

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