关于母乳这件事，真的是旱的旱死，涝的涝死

很多奶牛体质的姐妹，胸一涨就害怕的直哆嗦，一个姐妹跟我说：堵奶堵的产后抑郁了要，对宝宝都没爱了，太疼了，喂也疼，不喂也疼，揉也疼，不揉更疼，整天就是无穷无尽的疼痛，真真切切的感受到生无可恋......

一、堵奶是怎么回事？

简单直白点说呢！就是母乳妈妈的胸部布满了乳腺细胞，是生产母乳的，母乳产生后，需要管子把母乳运送到乳头让宝宝吃到，就叫做乳腺管。

堵奶就是输奶管因为某些原因被堵住了，奶无法被运送出来，堵在了里面。

通常来说，堵奶初期，胸部某块位置感觉到肿块，触碰可能会感到疼痛，如果肿块在乳房表面，会很明显的发红，但是也有肿块比较深层的，也可能看不到发红。

肿块可能像豆子那么小，也可能像个桃子那么大，形状也会各异，有些情况下，堵奶的区域甚至不会成块，而是蔓延成扁扁的一片。

虽然呈现出的状态都不太一样，但是堵奶有一个共同点，那就是宝宝吃光奶之后，乳房某个区域依然有饱胀感，摸上去比较硬，而不是全都柔软下来。

如果你有“明明有奶就是吸不出来”的感受，尽管还不痛，那也要注意并且警惕了，很可能就是堵奶的初期症状。

二、引起堵奶的原因

1.输奶管不畅通

宝宝衔乳有问题，或者奶瓶吃多了吸吮母乳无力，或者你的吸奶器不适合你，这些都会导致吸力不够，输奶管就会不通畅容易堵塞。

还有部分姐妹有乳头有凹陷，这其实是一种轻度畸形，也大都会伴有先天输奶管不通畅的问题，轻度的姐妹可以借助乳头牵引器来矫正，重度的像乳头完全内陷的话，就只能通过手术干预了！

2，乳房存奶过多

过多的存奶会压迫血管，导致毛细血管充血，输奶管就被堵住了。所以建议刚刚哺乳的新妈妈每天保持8-12次的哺乳次数，每次哺乳之后能尽量排空乳房，预防可能的堵奶。

但是到底存多少奶会堵，每个人的差别非常大，有些妈妈一天排空五六次甚至睡一整夜也不堵，但是有些妈妈两三个小时就必须排空一次，新妈妈在初期磨合比较适应了之后，可以慢慢探索自己的边界，看个人体质来调整自己的哺乳频率。

3、哺乳姿势过于固定

譬如有些妈妈只会把宝宝横抱在胸前喂奶，让宝宝每次吃奶的角度都是一样的，那么就必然有几根输奶管是容易被“冷落”的，不常用，不顺畅，就容易被堵住了，建议妈妈们可以经常变换不同的姿势喂奶。

4.胸部被挤压到了

睡觉趴着挤压到胸部，哺乳内衣过紧，宝宝不小心的撞击等，都容易造成堵奶的悲剧，所以姐妹们要严防死守，讲乳房作为重点保护对象！

5.乳头堵塞

间隔一段时间没有喂奶，发现乳头有白色的点点，这种通常都是把输奶管口给堵住了，可以用棉签沾点温水清理掉。

6.饮食不当

很多人都以为哺乳期妈妈要大吃特吃才能让奶水有营养，其实大错特错了。

妈妈的饮食对于乳汁成分唯一有影响的就是脂肪构成，如果妈妈饮食中脂肪含量太高，那么奶水中也会含有太多脂肪颗粒而容易发生堵奶的情况。

7.精神压力过大

妈妈的精神压力过大的话会影响体内的荷尔蒙分泌，叫做催产素，这种激素可以刺激乳汁排出，也就是说，之所以会有所谓的“奶阵”，都是因为催产素刺激的结果，如果催产素分泌过低，就容易出现“明明有奶却出不来”的现象，从而导致堵奶哦！

三、堵奶了怎么护理呢？

1.让宝宝多吸

最好的“通乳师”就是宝宝了，注意，一旦是堵奶看是哪个方位堵了，就让宝宝下巴冲着哪个方位去吸。

实在有点困难的话，可以让老公帮帮忙，如果觉得乳房已经空了，还有一块怎么都吸不干净，可以等一等，等乳汁充盈一些，再吸！

2.按摩疏通

采用手挤奶的方式挤压乳晕部位排奶，结合轻微抖动乳房并让上臂呈舒展状。千万别自己瞎按瞎挤整个乳房，乳腺导管堵住瞎按只会加重乳腺导管扩张变形。

不要盲目的大面积热敷，可能会加重原本肿胀的疼痛感。

3.搞定乳头上的“小白点”

堵住出奶口的小白点，藏在乳头的褶皱里，可以用棉签或者是纱布沾点温水清理干净；

4.合理的饮食

多喝水，少吃油腻，尤其是刚刚开奶的妈妈，千万记住要清淡饮食，把乳腺都疏通了在谈滋补，没必要每天几碗油花花的汤，不堵你堵谁呀？少吃脂肪，多走动，可以做一些伸展运动，扩胸运动，加速血液循环。

5.情绪的舒畅

这点也是最难去调节的，很多姐妹一听到堵奶就焦虑，一痛情绪就更加失控，恶性循环，首先摆正心态，出现了问题咱们就想办法解决问题，开心一点，把作息调整好呀！

我是元坨妈妈，知识的搬运工。