关注我，每天精彩不断！

导读：早餐记得要吃它，无油无糖，营养低脂，比面包香，比蛋糕健康

随着春节的离开，春天也随之而来，春天是温暖舒适、万物复苏的季节，在春天的清晨，气温不会很低，大家都能醒得很早，吃一个早餐之后，上班的上班，上学的上学，锻炼的锻炼，一切都步入正轨。不过说起吃早餐，在早上吃一份合适的早餐是最关键的，这样才能一天充满活力！而在吃早餐的时候应该多吃营养低脂，清爽不油腻的食物，这样才能吃得舒服。关于这样的食物有很多，我最近就学会了一种，它就是用燕麦、奶粉和香蕉做成的牛奶香蕉烤燕麦，春天早餐记得要吃它，无油无糖，营养低脂，比面包香，比蛋糕健康！

这道牛奶香蕉烤燕麦的主要食材就是奶粉、燕麦和香蕉，奶粉是大家都知道的营养价值很高的饮品，经常喝对身体非常友好；而燕麦也是非常健康营养的食材，它不仅营养丰富，还是一种低糖食物，因此还被评入“十大健康食品”；香蕉这种水果就不用说了，它不仅营养价值高，还能起到助消化的作用，吃了对身体特别好；把这三种食材添加在一起，做成牛奶香蕉烤燕麦，不仅口感极佳，营养也直接翻倍，早上吃特别合适！下面我就把它的具体制作方法分享出来，感兴趣的朋友一起来看看吧。

牛奶香蕉烤燕麦做法

我们需要准备的食材：奶粉、香蕉、燕麦、鸡蛋

第一步：准备好所有的食材，燕麦最好选择水果燕麦，水果燕麦制作出来的口感更丰富，如果没有，普通麦片也可以，普通麦片做出来的效果更好，更低脂；关于这些食材的量，在这里给一个参考，一勺奶粉、2根香蕉、55克燕麦片、一个鸡蛋，家里有椰蓉的再备点椰蓉。

第二步：把备好的奶粉倒入碗中，在碗中加入适量的水，把奶粉冲泡成牛奶，泡好之后放在一边备用；然后再往另一个碗中打一个鸡蛋，用筷子搅拌均匀，搅拌成鸡蛋液，放在一边备用。接着把两个香蕉都剥皮，把其中一个剥好的香蕉装在碗中，用勺子按压成香蕉泥，按压好备用。

第三步：再准备一个烤碗，把按压好的香蕉泥均匀的平铺在碗中，然后在香蕉泥上面铺上一层水果燕麦片，紧接着再把备好的奶粉鸡蛋液倒进碗中，用筷子把食材搅拌一下，搅拌均均匀即可。

第四步：把剩下的一个香蕉切成香蕉片，把切好的香蕉片整齐地摆放在香蕉牛奶燕麦上面，有椰蓉和坚果的话，可以把它们洒在摆放好的香蕉上面，如果没有也可以不放。接下来就能把准备好的食材放入提前预热好的烤箱中间一层，开180度，烤20分钟左右即可，烤好之后味道非常香，吃起来也非常好吃。

技巧总结：

1、如果家里没有奶粉，也可以用牛奶代替，不过用牛奶的话建议加一点糖，味道更香甜一点，如果介意加糖，也可以不加，味道也很不错。如果用的是普通燕麦，也可以在里面加入其他果干或者坚果。

2、在烤制的时候，烤箱一定要提前预热好，烤制过程中所用的时间以及温度，大家要根据自家烤箱的实际情况来设置，时刻观察烤制情况。

以上就是牛奶香蕉烤燕麦的具体做法，你们都学会了吗？学会了的话，以后早餐记得要吃它，无油无糖，营养低脂，比面包香，比蛋糕健康！