导语：美味早餐自己做，牛奶燕麦苹果粥，口感丰富又营养，促进肠胃蠕动

早上刚起床的时候，有的人便会觉得口感乏味，不想吃东西，但是不吃早餐又不是一个好习惯，那么在这个时候，我们便可以选择喝上一碗清淡营养的粥品，这样还能让胃里暖暖的，这也是一个非常不错的选择，早餐适合喝的粥非常的多，小米南瓜粥、八宝粥、皮蛋瘦肉粥，这些都是非常家常的粥品，喝起来的口感以及营养价值都会是非常棒的，当然还有一道牛奶燕麦粥，喝起来也是非常美味的。

说起燕麦，人们便会想起这道经典的牛奶燕麦粥，所以说牛奶和燕麦真的是天生一对，牛奶是人体补钙非常关键的一种饮料，而燕麦则是属于低糖高营养的谷类，燕麦中的膳食纤维有着清理肠道垃圾的作用，促进肠胃的蠕动，从而起到减肥的效果，食用起来有非常不错的，而将这两种营养价值皆这么高的食材，搭配在一起，那么做出来的这道牛奶燕麦粥，营养价值必然也会是非常高的，下面我便将这道牛奶燕麦粥的做法分享给大家。

牛奶燕麦苹果粥的做法：

备用食材：燕麦片70克，全脂奶粉适量，葡萄干适量，苹果1个，冰糖适量；

制作过程：1、苹果清洗干净后，削去皮，切成两半，将里面的核去掉，然后将果肉切成薄片；

2、葡萄干用流动的水先冲洗一遍，然后放在碗中，加上凉水，浸泡上5分钟的时间泡发；

3、煮锅清洗干净后，放入准备好的燕麦、奶粉、苹果片、葡萄干以及冰糖（本来是想用鲜牛奶的，不过送牛奶的小哥不给力，便只能用全脂奶粉来代替了）；

4、放好所有的食材后，加往锅中倒上适量的开水，用勺子搅拌均匀，然后盖上锅盖，煮上2分钟的时间；

5、注意中途需要不停地搅拌，防止糊锅，煮好后，盛出来就可以开吃了。

烹饪小技巧：第一，大家在做这道粥的时候，可以按照自己的喜好，来决定加糖的多少，在牛奶燕麦粥中，加上苹果和葡萄干，能够提升口感，还可以让人吃的更加营养，锅中加上开水后，用勺子搅拌均匀后，再煮上2分钟的时间就可以了，不要煮的时间太长了。

第二，美味早餐自己在家就能做，一天的美好从早餐开始，一碗牛奶燕麦苹果粥，口感丰富又营养，补充身体所需要的基本能量，关键是还能促进肠胃的蠕动，从而起到减肥的效果，所以想要减肥的小姐姐们便可以尝试着喝一喝，这可是要比减肥药健康多了。

第三，早餐就喝牛奶燕麦苹果粥，食材丰富营养美味，促进肠胃蠕动。

早餐喝上一碗热乎乎的粥，也是非常不错的，而粥有咸甜之分，大家可以按照自己的喜好来做，搭配上饼或者是包子吃，或者是也可以只喝上一碗粥，都是非常不错的选择。