孕妇做为特殊人群，一般对于饮食都比较注意，有很多饮食禁忌，但为了胎儿健康，孕妇需要从日常饮食当中补充很多营养，尽量食用一些比较温补的食材。

很多人都说孕妇吃黑芝麻好处比较多，那究竟孕妇吃黑芝麻有什么好处？是怎么样发挥作用的呢？今天给大家分享一下！

我们先来康康黑芝麻的营养成分表：

不看成分表不知道，一看成分表吓一跳！小小一颗黑芝麻富含的营养元素也太丰富了吧，而且是都是人体比较缺乏的重要营养元素！

1、蛋白质丰富，有助于提升免疫力

黑芝麻的营养成分中，蛋白质含量大约20%。黑芝麻蛋白质是构成氨基酸的主要成分，含有人体所需的全部八种氨基酸，其中六种比作为优质蛋白质食物的鸡蛋还要高，另两种则与鸡蛋接近。

黑芝麻蛋白中还存在一些具有特殊活性的抗菌蛋白，如BS-P2蛋白等，研究发现此类蛋白对真菌具有很好的抑制作用。

因此，黑芝麻中含有丰富的氨基酸和大量的优质蛋白，可以为孕妇提供身体所需的营养物质，有助于新陈代谢的进行，进而达到提升免疫力的效果。