2、丰富的维生素E提供生育能力
每百克黑芝麻中含维生素E高达约50毫克。维生素E具有非常好的抗氧化能力，可以通过抗氧化作用而保护机体细胞免受自由基的毒害的作用，有利于人体器官健康功能的维持，进而发挥延缓机体衰老的功效。
另外，维生素E能够促进人体性激素的分泌，可以使男性精子数量增加、活力增强，能够让女性雌性激素浓度增高，进而发挥提高生育能力和预防流产的作用，维生素E又有“生育酚”之称。所以，孕妇吃黑芝麻好处大大的！
3、丰富的钙含量促进胎儿骨骼发育
黑芝麻还含有丰富的矿物质和微量元素，钙含量尤其丰富，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，这比被人们熟知的补钙佳品牛奶还要高，会促进胎儿进行骨骼的发育。黑芝麻中钾多钠少，两者含量比例约为40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
4、可以解决孕妇的便秘困扰
黑芝麻膳食纤维的含量也相当丰富，这也成为了黑芝麻润肠通便的一个重要原因。很多孕妇在中后期妊娠的子宫增大压迫直肠容易导致便秘的问题，因此孕期常吃黑芝麻也有益处。
黑芝麻整颗比较难咀嚼且不易于肠胃消化，所以通常是磨成粉末，制作成黑芝麻糊或者黑芝麻丸等美味食品进行食用，所以孕妇可以用黑芝麻糊作为早餐，或者平时饿了以后都是可以吃的，如果有需要控糖的孕妇，可以吃无糖的南方黑芝麻糊。
5、吃黑芝麻对胎儿的头发有一定好处
很多人担心*期间食用黑芝麻，是不是不会让胎儿的皮肤变黑？这其实是一种无稽之谈，就像普通人吃黑芝麻也根本不可能会导致皮肤变黑，反而因为里面富含的维生素E，起到美容养颜、延缓衰老的作用。
