人们常说，人老脚先老。还有的说，眼睛先老，牙齿先老，肠胃先老。其实，人体最容易衰老的是血管。

人体各器官及组织的能量和养分供应要靠血液来运送，而动脉血管是运送血液的器官，一旦动脉血管发生病变，血液不能及时把能量和养分运送到身体各器官及组织，就会引起器官和组织发生病变，而加速人体的衰老进程，并引发各种疾病。

曾出版多本血管专门书的日本名医池谷敏郎，以他行医多年的经验发明出了一套“僵尸体操”，不仅内容简单，而且一天只要花3分钟，就可以降低血管年龄，有效预防心血管疾病！

东京医科大学专家、东京池谷医院院长池谷敏郎

耗费30年心血发明“僵尸体操”

日本名医池谷敏郎在他出版的最新专书《强化血管、骨骼、肌肉！僵尸体操》中介绍了一套不需要任何器材、金钱，只要一点时间、空间便能进行的简单运动。

“僵尸体操”可预防、改善大多数身体不适症状。 就算不擅长运动的人也完全不用担心，虽然名字有点吓人，但是效果很实在。马上就来试试看吧！

“僵尸体操”动作示范

每天「踏步1分钟 休息30秒」，一周后血管年轻9岁。

1原地踏步30秒