大部分女性因为体质的原因，不太适合喝性质最为寒凉的绿茶。如果一定要喝，可以选择在夏天的时候喝一些，或者在自己上火的时候喝一些。而红茶、黑茶，发酵程度比较高，性质比较温和，适合女性、老年人以及胃肠功能不好的人。

春天可以多喝一些花茶，能宣肺降火；

夏天的时候可以多喝一点绿茶、生普，可清热祛暑；

秋天凉快了，可以多喝一些乌龙茶，比较温和；

冬天则喝红茶比较好，有温暖的作用;

乌龙茶性质平和，一年四季都可以饮用。

喝茶方式不正确

等于反给自己加病

茶毕竟不是药（也不能代替药物），如果你喝茶方式不正确，反而还会给自己增加疾病可能性。因此建议：

01

不喝浓茶

浓茶含较高的氟，常喝浓茶会损害肾脏。

因为，肾脏是氟的主要排泄器官，当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时，导致氟在体内蓄积，肾脏含氟量会明显增多，引发“茶叶型氟中毒”。

从量上来讲，健康的成年人一日饮茶12克左右，每次3克，用150毫升水冲泡是适宜的。如果大大超出这个量，那就是浓茶了。

02

不酒后喝茶

茶叶中的茶碱具有利尿的作用。大量饮酒后，酒精来不及分解就会随着茶水进入到肾脏当中，对肾脏产生损害。

03

不喝烫茶

喝温度过高的茶可能会灼伤食道黏膜，增加食管癌、胃癌的风险。北京清华长庚医院消化内科主任医师李恕军在接受健康时报采访时说，食管的表面覆盖着娇嫩的黏膜，食物的温度对它有很大影响：

10℃～40℃最合适；

50℃～60℃勉强能耐受；

65℃以上，会造成烫伤。

不要觉得65℃温度很高，一颗热饺子就能超过这个温度。

04

不空腹喝茶

首都保健营养美食学会理事钱多多曾提醒，茶叶中，尤其是绿茶，茶多酚、咖啡碱等含量很高，如果空腹饮用，部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃，也更容易出现心慌、头晕等“醉茶”现象。尤其是对于本来就肠胃功能不太好的人来说，更不要喝绿茶了。

05

不饭后马上喝茶

江苏省连云港市妇幼保健院营养科主任张晓燕曾表示，不宜饭后立即饮茶，最好在饭后1小时后再喝茶较合适。因为茶中的鞣酸进入胃肠道后，会抑制胃液和肠液的分泌，易引发消化不良。

而且，鞣酸会与蛋白质结合生成具有收敛作用的鞣酸蛋白，使肠道蠕动减弱，容易导致大便干燥。更重要的是，茶叶会妨碍机体对铁元素的吸收。

06

少喝加糖茶饮料

虽然茶饮料中是富含茶多酚的，但某些茶饮料含糖量高的问题也是不能忽视的。

如果要喝茶饮料，最好选择无糖或低糖的茶饮料，在摄入茶多酚的同时，不至于摄入过多的糖分。

说了这么多你该知道怎样喝茶了吧？

最后提醒大家：儿童、孕妇、哺乳期妇女、高血压患者忌喝浓茶；肝病患者、冠心病人、神经衰弱者、贫血患者、尿结石患者不宜饮茶。而且一定要根据自己身体情况适量饮用。

◆编辑：罗涵

◆来源：人民日报