说起呼啦圈，几乎是家喻户晓。

很多人都有关于呼啦圈的回忆，而这些回忆常常是伴随着欢笑和乐趣。

在孩童时代，呼啦圈更多意义上是一种玩具，孩子们在摇摇晃晃中尽情享受呼啦圈带来的快乐。

在成年人心里，呼啦圈是最简单便捷的“减肥利器”。很多人发现自己腰腹部发胖的时候，都会想：“嗯，我该去转一转呼啦圈了。”

家喻户晓的呼啦圈带给人们很多的欢笑和乐趣。

那么，呼啦圈真的能减肥吗？转呼啦圈有什么好处呢？要注意什么呢？怎么练习呢？

今天，我们就一起走进呼啦圈的世界，一起来了解：

1、呼啦圈的历史

2、呼啦圈的好处

3、练习呼啦圈注意事项

4、如何选择呼啦圈

5、如何练习呼啦圈

一、呼啦圈的世界历史

关于呼啦圈最早出现的时间和发源地，并没有人能确切地确定。

世界各地都有相关类似呼啦圈运动的记载。在古代的埃及和希腊，人们常用藤条绕成圆圈在腰部摆动，这大概是最原始版的“呼啦圈”吧。

呼啦圈成为风靡世界的玩具，成为真正意义上的健身工具，是在上世纪50年代末。

美国加州的两个年轻玩具制造商理查德·内尔（Richard P. Knerr）和阿瑟·梅林（Arthur“ Spud” Melin）是一家名叫惠姆·奥制造公司的合伙老板。1958年，他们开始生产颜色鲜艳的塑料圈，每只的价格为1.98美元，并掀起了呼啦圈热潮。在四个月的时间里，售出了2500万呼啦圈。

但是很遗憾，他们无法将呼啦圈注册专利，因为它是一项如此古老的发明。可是，可能也正因为如此，呼啦圈才得以在全世界更大范围地推广起来。

在上世纪50年代末，呼啦圈在美国风靡一时，家家户户都热衷于玩转呼啦圈。

二、呼啦圈在中国的发展

在上世纪80年代末，呼啦圈传入中国，掀起了一场席卷全国各地的“呼啦圈”热潮。

当时，几乎每家都有一两个呼啦圈，以供全家大小随时“转”起来。

1994年春节晚会，创造了旋转98个呼啦圈吉尼斯世界纪录的上海13岁少女欧阳贝妮登台亮相，更是引起一片轰动。

后来，呼啦圈慢慢安静下来，渐渐退出人们的视野。

在上世纪80年代末，呼啦圈传入中国，掀起了一场席卷全国各地的“呼啦圈”热潮。

近年来，呼啦圈又以“健身”和“减肥”的功能，简单易操作的优势重返市场。

现代的呼啦圈已经今非昔比，设计更为精巧，并增加了一定的科技含量，有沿圈凹凸不平、专以撞击腰腹达到瘦身目的的“减肥呼啦圈”；有以锻炼身体柔韧性为主的“健美呼啦圈”；有专为儿童设计的“音乐呼啦圈”；还有能自动记录圈数并根据个人情况随意组合、可变大或变小的多功能呼啦圈等。