减肥晚饭这样吃瘦的更快。

减脂晚餐的正确吃法和注意事项。好好吃饭别搞极端，不吃晚饭减不了肥？一辈子不吃？那可以。那先不吃瘦瘦看？等着反弹。

·第一点、晚餐3大营养素的合理搭配。碳水参考：香碳水化合物、蛋白质、膳食纤维，这是核心点，一定要搞明白，还不明白的评论区来问。

·第二点、少油少盐。多少量？ANTA RUW25克油。ANTARUN一上称。

·第三点、尽量7点前搞定晚饭，拉长第二天早餐的时间间隔，让脂肪参与供能的时间更久。

注意以下非常重要：别努力不见成效。早点睡别熬夜，除了影响瘦素分泌，还会降低燃脂效率，更会让你嘴馋拆零食、拆外卖，脂肪长得痛痛快快。