这是比较简单的一份早餐，早上一般都是这么吃的，一份粥加一个鸡蛋，鸡蛋是雷打不动每天都会有的，粥的话是根据自己的喜好不停地变着花样去做，今天是用小米和大米煮放在一起煮的，味道非常好喝。

【午餐】

炒白菜 米饭。

午餐吃的也比较清淡，是炒白菜和米饭，米饭里面加入了一点绿豆，吃起来味道更好，每到冬天，白菜几乎包揽了一冬天的主要蔬菜，而且价格便宜，现在超市搞活动只有三毛九1斤，简直是太划算了。

【晚餐】

炒粉皮。粉皮既当菜又当饭，粉皮的热量其实并不高，尽量不要炖肉吃。

最近天气突然变冷了，球球妈也有一点感冒，但是今天喝了红糖姜茶以后慢慢又好起来了，提醒大家一定要多添衣物以防着凉。天气冷了就不得不多说一句，现在减肥的朋友尽量的不要追求太快了，因为冬天身体也是需要一些热量的，如果一味的减肥导致自己的身体垮掉也是不行的。我们强调的清淡饮食就是通过健康自律的方式让自己慢慢的瘦下来，而不是采用极端的方式拖垮自己的身体。清淡饮食，尽量不要吃肥腻的猪肉包括烧烤，油炸食品等等，可以吃清淡一些的牛肉，鸡肉，鸡胸脯肉、鱼、虾这些都是非常推荐的。球球妈从140多斤瘦到现在的99斤，尝到了清淡饮食的甜头，所以继续保持，我的目标体重是95斤，还在继续努力中，每天都会在头条分享我的一日三餐和减肥心得，想要了解我的减肥历程，欢迎关注 。