随着时光的流逝，女人开始面临胶原蛋白流失后面部生长皱纹的窘境，尤其在过了40岁后，逐步进入更年期，衰老的速度更像是按下了快进键。

想要比同龄人老得慢、看起来更加有活力，相信这也是每个女人所追求的，毕竟爱美是女人的天性，近些年一座座整形医院拔地而起、整形项目层出不穷，各种护肤品不停地迭代更新，就很好地说明了这个问题。

其实在生活中养成一些好的习惯，再加上食用一些对身体有益的食物，就能一定程度上延缓衰老，比如以下这5种食物，经常食用可以调理身体，面色红润气色好，既享用了美味，又能焕发“第二春”，下面一起来看看吧！

一直以来，红枣都被称为“百果之王”，有补中益气、养血安神的功效，民间常说“一日食三枣，百岁不显老”。红枣无论是直接食用、或者是晒干后煲汤、煮粥，都别有一番风味。

1、准备南瓜半斤左右，洗净后切成长条，再切成小方块，放入盆中备用。大米一小把放入碗中，用清水淘洗干净，准备6个红枣备用。