哈喽大家好，今天小编又来给大家分享干货了。一般产后1～2天内，产妇的消化能力弱，最好以清淡而易消化的饮食为主，下面随小编一起来看看吧。

自然产后饮食原则就是以清淡而易消化的饮食为主，宜吃鸡、鸭、鱼、肉等炖煮的汤类食物，撇去表面过多的浮油。

如猪蹄黄豆汤、骨头菜汤、虾米青菜蛋汤、鲫鱼汤、豆腐汤或煮赤豆粥。每日饮用牛奶或豆浆也颇有益处。

此外，坐月子期间的食物宜松软、温热可口、易消化吸收。由于胃肠功能还没有恢复正常，因此宜少食多餐，一天可以吃5～6餐。

干稀搭配，这样更利于消化和吸收。荤素相宜，清淡适宜。不宜食用生、冷、硬的食物。不宜过度、过快进补。

还可以吃一些番茄、黄瓜、油菜、白菜、茄子、胡萝卜、冬瓜、芸豆、扁豆等蔬菜。新鲜水果如苹果、香蕉、桃子、柑橘等色鲜味美，可以促进食欲。

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