也许很多人都经历过这种事，当他们睡觉的时候，他们觉得自己没有睡觉，就像有一股电流从他们的脚底流到他们的整个身体，然后他们就完全失去了意识，但是他们知道他们的大脑仍然是清醒的，只是身体不受大脑控制。

等了很久，可以慢慢恢复正常，然后会出现一身冷汗，此时经常感到疲倦，睡眠也全部消失，或醒来或感到疲倦。我们把这种行为异常的现象可以称为“鬼压床”，或许不少人还认为自己这是一种迷信的说法。

鬼压床到底是怎么回事？这不是迷信，这是一种病！

许多经历过“鬼压床”的病人对这种症状都有同样的描述:它就像一个从死亡中走出来的苏醒，明明知道自己的大脑是清醒的，但身体就是不能动，想被什么东西压迫或束缚。当我们睡觉时，我们被分成许多阶段，通常被称为做梦，"鬼压床"通常发生在做梦的时候。

其实这种现象的出现与鬼无关，可能是睡眠麻痹让你情绪低落。因为我们睡觉的时候大脑比现实快，我们身体的其他组织处于低活性状态，除了正常的呼吸和视觉，这是身体维持自身的方式，在突然醒来时阻止睡眠，然后伤害他人或自己。

睡眠瘫痪也就是当我们的身体已经醒过来，大脑恢复活跃，但身体的活力还没有完全恢复，因此也接受不到大脑发出的信号，所以没有办法控制自己的身体，身体的活动完全恢复之后，就可以正常接受大脑发出的信号，而这种现象通常被人们称作“鬼压床”。

这两种人在睡觉的时候都很容易被鬼魂压制。

第一种人：睡觉之前进行观看恐怖电影或小说。

如果你在睡觉前看恐怖电影或小说，那么你的情绪会非常紧张。虽然电影或小说中的情节已经结束，但是当你感到紧张的时候回想起来，睡觉是很可怕的，很容易造成“压鬼”。

第二种人：压力大的人

现在我们生活在一个快速发展的时代，压力不断增加，许多人不仅生活在各种压力之下，工作太辛苦，没有好好休息。在不正确的生活学习习惯问题以及影响较大的精神心理压力的共同发展作用下，很容易导致出现“鬼压床”的经历，同时我们还很容易出现头晕、胸闷等各种不适症状。

不少人在第一次出现“鬼压床”的时候，心理会非常害怕，严重时可能会有濒死感，每次回想起来的时候都会冒一身冷汗，常常因为害怕再次出现“鬼压床”，而过度焦虑严重影响到睡眠的质量，因此就会不断的恶性循环。

在“鬼压床”情况出现之后，首先我们要保持神经放松，不要往鬼神方面想，可以集中精力试着活动一下身体的末梢部位，如眉毛、手指、脚趾、舌头等。当身体肌肉的活力逐渐恢复后，慢慢开始向颈、手、脚等部位移动，最后向全身移动。

长期有鬼压床的情况，应注意自己的生活情况和心理状态了。生活不规范和心理压力大，会引发鬼压床情况发生！