当体液和电解质失衡，人体就会本能地对某种特定食物或味道特别渴求，从而让身体重回正轨。

有时“饥”与“渴”难分辨。可以喝上1-2杯水，看看到底是真饿了，还是只是轻微脱水。

2、偏头痛前兆

神经病学家诺阿·罗森博士指出，偏头痛真正发作前几分钟或前三天，患者可能会出现十分渴望吃某种食物的情况，尤其是巧克力。

有时，超想吃巧克力或许意味着偏头痛即将发作。

3、低血糖症

没吃饱饭，或者胰腺出了问题，都会造成低血糖。当低血糖发生时，会出现饥饿难耐，渴望摄取能量的情况。

身体生成饥饿感这种信号，告诉大脑你需要食用更多的食物，从而让充足的血糖进入细胞。

4、糖尿病

1型和2型糖尿病都会导致身体能量不足，引发饥饿感，导致病人多吃。

5、体内缺铁

专家指出，特别想吃东西而且特想嚼冰块，暗示一个人或许患有缺铁性贫血。

有研究显示，嚼冰块能提升缺铁性贫血症患者精神活动和动作的灵敏度。

6、失眠

饿感和饱感由饥饿激素和瘦素两种激素控制。前者刺激食欲，而后者则向大脑汇报饱感。

睡眠不足容易导致瘦素水平下降，而饥饿水平增加，食欲遭受双重打击。白天疲劳会导致疯狂饮食，糟糕饮食会形成恶性循环。

下午散步10分钟或做深呼吸以缓解疲劳、喝杯绿茶、吃1/4杯杏仁或一只小苹果。

7、甲状腺功能亢进

如果你吃得比往常多，但体重却下降了，这很可能是因为甲状腺出了问题。

甲状腺也与饱腹感有关，所以如果你发现自己的食欲难以满足，很有可能是甲状腺功能过于活跃，特别是有饥饿感的同时伴有疲劳、情绪低落、指甲变脆或脱发等症状。

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