但需要注意的事，这里所说的甜食，除了大家熟悉的甜品、蛋糕之类高糖饮食外，

像芒果、葡萄、荔枝、甘蔗等这类高糖的水果，也是算在内的哦。

对于感冒期间能否喝牛奶，很多人好像观点并不一样。

很多人觉得，这牛奶营养丰富，也能提供优质蛋白质。

如果感冒时，能来杯热腾腾的牛奶，那对于提高身体免疫以及发汗都是有帮助的。

但有研究发现，喝牛奶其实会加重感冒某些症状，比如流鼻涕、痰多。

不过，虽然牛奶不建议喝，但不代表所有的奶制品都不适合。

相反，豆奶、豆浆和酸奶被证明是适合在感冒期间饮用的。

它们还具有减少鼻腔和喉咙中粘液的作用。另外，这里所说的酸奶最好是活菌型的。

因为活菌型的酸奶不仅能帮助缓解喉咙痛，而且其还能增强身体免疫系统对病毒的反应。

说道这，有朋友忍不住要问狗狗，你是不是忘了说维生素C啊？维生素C不是也能缓解感冒吗？

关于这个说法，狗狗之前也听说过，但查了一些资料了解到，维生素C对于感冒的缓解其实更多算是个安慰剂，并没有实际上的作用。

所以说刻意感冒期间去吃维生素C，是没有必要的。

好了，马上要过年了，大家可千万不能感冒，就算感冒了也要快快好起来哦。

参考文献

[1]新浪科技, 从鸡汤到维生素治疗感冒的家庭疗法靠谱吗 [J]科学大观园2019.6:48-49

[2]于康, 1感冒了,该怎么吃？--预防感冒的饮食诀窍[J]癌症康复. 2015.1:52-56