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含锌第一名的坚果(补锌最快三种水果)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-06-03 03:55:01作者:YD166手机阅读>>

推荐做法:【虾仁蒸豆腐】

1.准备4个鸡蛋,适量的鲜虾仁,以及几袋嫩豆腐。

含锌第一名的坚果,补锌最快三种水果(21)

2.把鸡蛋打入碗中,加点盐、鸡粉调味,搅拌打散成蛋液,然后倒入蛋液2倍的凉白开继续搅匀,蒸出来的蛋羹更滑嫩。然后把蛋液过滤一下,筛出多余的气泡,淋到深口的盘子里,先倒进去一半,留一半暂时不用。

含锌第一名的坚果,补锌最快三种水果(22)

3.水烧开以后把蛋液放在篦子上,盖一个盘子防止水汽流进去,然后盖上锅盖蒸6分钟,先给鸡蛋蒸定型。蛋液定型以后取出来,把豆腐切成圆片摆放在上面,再倒入剩余的蛋液,放进锅里继续蒸上6分钟。

含锌第一名的坚果,补锌最快三种水果(23)

4.这个时间咱把虾仁煮一下,水里淋点明油提亮色泽、淋点料酒去腥,温水下入虾仁,大约煮2分钟虾仁就熟了,捞出来控水备用。

时间差不多了,把蒸好的豆腐蛋羹取出来,放上虾仁、撒上葱花,再倒一些生抽、美味即成。

含锌第一名的坚果,补锌最快三种水果(24)

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