导语：锌是“男人的加油站”，春季建议男性：常吃这3种高锌菜，体格强壮，增强免疫力！

大家好，我是爱美食更爱生活的晓峰，“一餐一饭，心有所栖。柴米油盐，爱有所依。静看一树花开，慢享三餐四季。”春暖花开，面朝大海，这是每个人向往的生活，但是作为家庭顶梁柱的男人，在春天却没有这份闲情逸致，他们所想的是怎样才能挣到更多的钱，让家人生活得更好，因此这时候的男人更需要调养好身体，才能更好地工作。

生活就像爬打大山，生活就像趟大河，在岁月蹉跎中，男人顶着生活和社会的压力，往往会忽略自己的身体，而作为家人的我们要做好他们身后坚强的后盾，调理好饮食，及时补充营养，增强免疫力，让他们有一个好身体。春季是滋补养生的好时节，常言道“锌是男人的加油站”，也被称之为“智力元素”，常吃含锌高的食物，不但增强免疫力，还能补气血、增加智力，在社会生活中游刃有余，因此说锌是“男人的加油站”，春季建议男性：常吃这3种高锌菜，体格强壮，增强免疫力！

第一种：生蚝，它是男人补锌的首选食材，每百克生蚝含锌达到72毫克，另外生蚝还富含蛋白质、不饱和脂肪酸、牛磺酸、多种维生素和人体必须的矿物质，被人称作“海中牛奶”，春天经常食用，可以很好的起到滋补作用，补肾补精神，体格强壮，增强免疫力！

推荐做法：生蚝豆腐汤

买回来的生蚝去壳剥下生蚝肉，清洗干净后放入碗中；一块老豆腐切成2厘米大小的块状，焯水一分钟去腥味；起锅不用加油，直接放入豆腐，然后再加入适量的清水，接着加入一匙食盐、一匙白糖、适量的胡椒粉调味，搅拌均匀后盖上锅盖，大火将其烧开后放入生蚝肉，继续大火烧开撇去浮沫，加入适量的葱花和香菜，搅拌均匀即可出锅，美味即成！