提到香蕉，兜妈要插一嘴。生活中，孩子便秘了，许多家长都会买来许多香蕉给孩子吃，因为香蕉有通便的作用。

这一点兜妈要纠正一下，熟香蕉才有通便作用！此外，量要适当，每天不要超过两根为宜。

香蕉也有大量的鞣酸，对消化道有收敛作用，适量吃会通便，吃多了反而会加重便秘。

接下来，兜妈再介绍下，身体素质不同的孩子，适宜吃哪些水果。

舌苔厚、便秘或火力旺盛的孩子，可以吃寒凉性水果，例如西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等，它们可以清内热降温；

脾胃虚调、体内凉气缠绕的孩子，可以吃温性水果，例如樱桃、桂圆、桃、木瓜、山楂等等。

一岁以下的孩子，不建议吃这5种水果。

火龙果：籽多，不好消化

石榴：颗粒过小，宝宝食用后容易呛卡

杨梅：宝宝学会吐核，再吃吧

猕猴桃：味道偏酸、有籽，对宝宝牙齿和肠胃不友好

荔枝：容易引起宝宝上火

此外，若是宝宝身体容易过敏、或正在过敏中，这些容易导致过敏的水果要少吃或不吃：

芒果：过敏会出现过敏性皮炎，食用后出现皮疹；

菠萝：含有菠萝酶，可以让肠胃粘膜通透性增加，引起腹绞痛；

草莓：草莓表皮上的白色绒毛带有花粉，易引发荨麻疹；

猕猴桃、橙子、桑葚等都具有致敏性。

家长要熟悉孩子的身体情况，若是容易过敏，这些水果要少碰！

由此可见，水果，也是绝对不能让孩子乱吃的！

3.不榨吃

兜妈的闺蜜墨韵，就喜欢用榨汁机给孩子榨果汁喝。

一段时间后，她发现孩子经常说口渴、并且总是觉得肚子饿，脑袋也发晕，去医院查才知道，孩子患上了糖尿病。

夏天，许多家长都喜欢在家里用榨汁机榨西瓜汁，冰凉的感觉，让人有一种活过来的感觉！

这种方式，对成人可以，对孩子，尽量不要用榨吃的方式给孩子吃水果。

首先，榨汁机会破坏水果的营养成分，在搅拌的过程中，膳食纤维、维生素等被氧化，大大降低了其营养价值！

其次，榨汁机榨出来的果汁含糖量极高，孩子喝多了，血糖就会蹭蹭往上涨，别让这么小的孩子就患糖尿病啊！

最后，孩子喝果汁，不吃水果，会破坏孩子锻炼咀嚼能力的机会，得不偿失。

孩子这样吃水果，才会更健康

1.什么时候吃水果

饭前吃水果，最简单的问题，会影响孩子吃饭的量；

饭后吃水果？本来孩子吃饭已经吃饱了，饭后再吃水果就会增加孩子的肠胃负担，容易引起腹胀。

所以正确的吃水果时间应该在两餐之间，早餐→午餐、午餐→晚餐。正常来讲就是饭前1至1.5小时或饭后2小时左右。

2.孩子可以吃多少水果