根据《中国居民膳食指南》来看，不同年龄的宝宝，按照身体发育的不同，每天摄入水果量也不尽相同。

0~6个月：这段期间，孩子只吃母乳和配方奶粉，不要一切辅食；

6个月~2岁：这个时候，孩子的主食是奶类和主食类，水果以尝试性为主，每天摄取量不超过100g；

2岁以后：孩子的咀嚼能力逐渐提升。2~3岁，每日摄入水果量可以在100-150g左右；4-5岁，每日150g；7-10岁，每日200-300g，由此逐渐递增……

3.孩子要吃“健康”水果

有些时候，像苹果、梨、桃这种个头比较大的水果，孩子可能一次性吃不完，家长就会切两半，一半给孩子、另一半放冰箱里。

但即使如此，水果可能还会发生腐烂，这种不“健康”的水果就不要让那孩子吃了，容易引起食物中毒、腹泻腹痛等疾病。

此外，就算是夏天，刚拿出冰箱的水果也不要立刻给孩子吃，就算你家孩子火力旺盛，也不要！孩子的肠胃比较脆弱，吃太凉的水果，会引起肠胃刺激收缩，容易引起腹泻。

4.孩子要吃“生”水果

这里的“生”，可不是没有长熟的水果啊。

很多家长认为水果生性冰凉，孩子吃了会伤胃，就把水果蒸熟了再给孩子吃！但是这种做法，并不合理。

水果蒸熟了，变热了，但是营养物质也在蒸的过程中蒸发了、流失了，孩子吃熟水果的意义也就不在了。

不过，孩子如果还小，咀嚼能力不足的情况下，像苹果、梨这类水果还是可以适当蒸软一下，若是质地软糯的水果，就不需要了！

孩子吃水果就百无禁忌？错，家长要教孩子正确的吃水果方式，否则他们的肠胃可就要大闹“东海”了！