高温环境对心血管系统有很大的刺激作用。在这种环境下进行高强度的瑜伽运动，会加重心脏的负担，带来严重后果。

西班牙有位男士，在练习热瑜伽后患上了急性心肌梗死。

那么为什么有些人认为，高温瑜伽可以减肥呢？

因为在练习过程中会排出大量的汗水，给人减肥的错觉。

不过如果你喝一杯水，就可以弥补它。

二、瑜伽体式隐藏危险。

瑜伽有各种各样的姿势，其中坐莲花式是最常见的冥想体式。

因为这个动作看起来并不难，所以很多人都会尽力去做，即使有点难。

但事实上，每年因强坐莲花腿而造成的膝关节损伤不计其数。

佛山市中医院推拿科主任张盛强说：如果久盘不动，会导致下肢气血受阻，甚至伤及筋骨。

还有背到腰、双手放在地上骆驼式的，在瑜伽中也很常见。

人民医院骨科专家高延征表示，如果过多地锻炼骆驼式运动，严重时会导致瘫痪。

别再被那些看似简单优美的姿势骗了！

这些动作一点也不简单，练习时一定要小心。最好在专业教练的指导下，选择合适的姿势练习。

三、瑜伽的柔软度不值得追求。

现在朋友圈里很流行发自拍和晒生活照，所以会有越来越多的人做一些难度很大的姿势来炫耀自己的本领。

《纽约时报》的资深记者威廉·布拉德曾经说过：瑜伽并不像人们想象的那么安全，练习某些姿势有可能造成伤害，还有可能导致中风。

看看一些“反人类”的瑜伽动作，你就会明白他为什么这么说。