随着人们对美食的追求，越来越多的人开始关注自己的身材。很多人纷纷加入减肥大军，但减肥并不是一件轻松的事情，需要付出很多的努力和耐心。然而，为了达到快速减脂的目的，一些人选择了各种减肥产品，这些产品可能会导致严重的副作用，甚至危及生命的安全。因此，人们开始重视通过天然食材来减肥，这不仅安全而且健康。下面我们介绍两种简单的配方，帮助您达到 “减脂瘦身”的目标。

【苹果生姜白醋汁】

吃苹果是一种很好的减肥方法，它富含纤维素，能够增强肠胃蠕动，有助于通便和去除体内废物。同时，生姜和醋能够刺激胃肠道，增加消化和吸收功能，协助燃烧脂肪。苹果、生姜和白醋相结合，不仅能够促进新陈代谢，消除宿便，还能改善口臭促进柿子酸盐代谢，有益于减肥。

准备食材：苹果、生姜、白醋

具体步骤：

把苹果处理好后放到盘子里，控干水分后用刮皮器削去果皮，放到案板上用刀一切两半去掉果核，然后切成小块放入密封碗中。

生姜去皮，切成小碎丁放入碗中，加入白醋，混合均匀。盖上盖子，放入冰箱冷藏过夜。

第二天取出来早晚喝上一杯。口感清香，不油腻，有益于消化和排泄。

【苹果红糖生姜汁】

准备食材：红糖块、苹果、生姜

具体步骤：

把苹果和生姜处理好后放入砂锅内，加足量的纯净水，放入少许的红糖块。大火把水煮开以后转到小火，慢慢熬制差不多10分钟左右，加入一小把枸杞，然后再继续熬煮差不多2分钟，就可以关火取出了。取出后装入保鲜罐中，放入冰箱冷藏，随拿随取特别方便。

温馨小提示：胃肠不好的朋友，不可从冷藏里面拿出来直接食用，这样可能造成肠胃不适，拉肚子。首先在碗中少兑入些热水，中和一下温度就可以了，这样喝起来不仅不凉而且还能滋润肠胃。

无论是苹果生姜白醋汁还是苹果红糖生姜汁，都能够促进身体新陈代谢，去除体内废物和多余的脂肪，使身体更健康。然而减肥只是追求健康和美丽的一个方面，还需要合理饮食和适量运动来保证身体健康。

来源：生活百科