今天是二十四节气的夏至，是一年当中白天最长、夜晚最短的日子。夏至以后，白昼一日比一日短，天气也越来越热，那么此时养生该注意些什么呢？从饮食方面来说，小编推荐以下4种~

炎炎夏日，来碗“夏至面”正所谓，“冬至馄饨夏至面”。夏至吃面，是汉代就有的习俗，特别是在古代城里，尝“冷淘”很是流行，“冷淘”即凉面。

在中医看来，小麦味甘性凉，入心、脾、肾经，由它制成的面，有补虚、厚肠胃、强力气、壮体肤、除烦、润肺燥、祛湿气、消暑气等功效。炎炎夏日，热浪滚烫，吃鱼吃肉容易腻味，而一碗清清爽爽的凉面，一口下去最对胃口，暑气都消了一半。而且，面条容易消化，夏天吃既补充营养，又不会额外增加脾胃负担。可见这吃面啊，吃的可不止滋味，还是养生。

夏至食个荔，一年都无弊俗语云，“夏至食个荔，一年都无弊。”这不但是民间的智慧，更是一种养生之道。