夏季养生防三邪

01防暑邪

夏天天热易出汗，汗出过多会带走体内津液，进一步发展成气阴两虚，影响血液循环。

针对这种情况，可以使用生脉饮来调理。

生脉饮

做法：人参（党参）、麦冬、五味子各5克，放入杯中加水焖半小时至1小时后服用，可以反复冲泡，最后可以把药材吃掉。

功效：人参补气，麦冬补阴，五味子敛津，非常适合夏季出汗多乏力、低血压等症状。

禁忌人群：高血压、脾胃虚寒的人群慎用。

02防湿邪

夏季雨水多，也要预防湿邪对人体的影响。湿邪对人体的主要影响是损伤脾胃功能，导致厌食、腹胀、腹泻、身体消瘦。

专家推荐了一个香囊，佩戴在身上既能健脾祛湿，还能预防蚊虫叮咬，不爱吃中药的人群也可以使用。

祛湿香囊

肉豆蔻、砂仁各5克砸碎，丁香5克，佩兰、藿香各10克，一起装入香囊里即可。

03防寒邪

随着天气转热，有些怕热的朋友早早地就开始贪凉，用电风扇、空调，吃刚从冰箱里取出的食物等，这样容易损伤脾胃，增加寒邪入侵人体的机会。