美眉们都希望自己拥有清瘦秀气的脸庞，可是如果脸胖胖的怎么办呢?要想快速地瘦脸成功，并不一定去做手术，只要在平日的饮食上注意调节就可以了。选对食物，同样可以达到瘦脸的目的。

要想瘦脸，就要吃对食物。在食物的挑选上，一般应多注意摄取含高钾质的食物，因为钾能够促进体内的新陈代谢，排除因不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。此外，高纤维质的食物也是小脸的好朋友。

（1）菠菜：菠菜中含有丰高的钾及维生素A、维生素C等，对瘦脸很有帮助。但是要注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食物，一旦烹调不当，就会使里面的维生素和钾流失掉。

（2）红萝ト：红萝ト中含有相当丰富的营养，虽然有人对它的味道不喜欢，但其瘦脸功效却很不错。每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，既养颜又美容。

（3）豆苗：绿色的豆苗菜中含有相当丰富的营养，其中当然少不了可以消除水肿的钾，而且豆苗还可强化咀嚼效果，能够帮助脸部运动。

（4）西芹：西芹也具有促进口腔活动的功能，不论是烹调后食用，还是简单地生吃，它都是十分可口又能瘦脸的食品。

（5）鱼干：鱼干中含有优质的钾，因此想瘦脸的朋友平时不妨多吃些。

（6）柿干：柿干既可以当零食，也可以当作烹饪食品。干燥及软硬适中的特点，使柿干成为兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。