苦瓜瘦肉汤

原料：猪瘦肉250克，苦瓜400克，精盐适量。

做法

（1）将洗净的苦瓜去瓤后切成块状，猪瘦肉也切成块备用;

（2）在锅中放入适量水，煮开后放人苦瓜炖煮约20分钟;

（3）加人猪肉块一同炖煮，再加少许盐，待猪肉煮透后即可起锅食用。

功效：消火解热，苦瓜还有去脂的功效，可以帮助瘦脸。

西瓜雪泥

原料：西瓜300克，果糖10克，冰块适量。

做法：将西瓜去皮后切成小块，然后将冰块和西瓜块一同放入果汁机内搅打均匀，再加入果糖拌匀即可。

功效：西瓜本身具有利尿的功效，可促进身体内水分的排出，如果再加入少量冰块，对于去脂很有帮助。

水果沙拉

原料：哈密瓜500克，西瓜1000克，苹果1个，菠萝500克，香蕉1根，樱桃适量，蜂蜜、蛋黄酱、沙拉酱、草莓汁适量。

做法：将哈密瓜、西瓜、苹果、菠萝、香蕉全部切成丁，将蜂蜜和蛋黄酱搅拌均匀后倒入盘中，然后加入适量的沙拉酱和水果一起拌匀，再将樱桃放入加以点缀，最后依口味加入草莓汁即可。

功效：水果具有解毒、排毒、去脂等多种功效。

在日常生活中，如果人们注意一些小细节，同样可以达到瘦脸的效果。

（1）远离烟酒，因为烟酒会破坏身体内的维生素C，对皮肤弹性构成威胁。

（2）进食要细嚼慢咽，这样可以炼脸部的肌肉。

（3）平时要用温水和冷水交替洗脸，促进脸部的血液循环及新陈代谢。

（4）适当喝些咖啡，可以帮助排除身体内的多余水分。

（5）多吃薏仁，可帮助身体水分的新陈代谢。

（6）定期做肌肤保养，可以防止皮肤因失去弹性而变得松弛。