当前位置:首页 > 经验 >

哺乳期的女人能吃赤小豆(哺乳期能吃赤小豆之类的吗)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-07-31 12:32:21作者:YD166手机阅读>>

10月怀胎之后需要一个42天的坐月子的时间来调养身体,经过42天生活和饮食上的护理能够让产妇的各个器官恢复正常,增强抵抗力和免疫力,尤其是在夏季坐月子一定要保持合理的饮食结构。

哺乳期的女人能吃赤小豆,哺乳期能吃赤小豆之类的吗(1)

夏季坐月子的饮食原则有哪些?

1、少吃多餐的原则

在坐月子期间一定要保持少吃多餐的原则,千万不能暴饮暴食,因为坐月子期间产妇的身体是虚弱的,胃肠道功能还没有完全的恢复,如果暴饮暴食的话会引起肠胃道的不舒服,甚至会引起消化不良、腹胀。

2、千万不能挑食和偏食

女性在坐月子期间口味会发生翻天覆地的变化,但是千万不能挑食和偏食,要做到荤素搭配,选择食材的品种也应该多种多样,这样才能够保持身体全面的摄入营养,另外也要做好粗细搭配,出,尤其是粗粮里面含有大量的膳食纤维,能够促进胃肠道的蠕动,帮助食物的消化,防止便秘,所以在坐月子期间可以适当的吃小米、赤小豆、绿豆、燕麦、玉米粉等,肉食类可以选择鸡肉、牛肉、猪肉、鸭肉等,要保证食物的多样化。

哺乳期的女人能吃赤小豆,哺乳期能吃赤小豆之类的吗(2)

3、要选择容易消化的食物

在坐月子期间应该选择容易消化的食物,比如小米粥、鸡蛋羹等,这些食物比较软,而且有利于肠胃道的消化,另外也应该多喝一些汤类,有利于乳汁的分泌,这样才可以为宝宝分泌足够的母乳,让宝宝健康的成长。

4、要满足身体营养的需求

生完孩子之后身体会大量的流失钙和体验,所以一定要补充这些微量元素,每天要保证摄入适量的含铁的食物,比如动物的肝脏、动物的血、瘦肉、菠菜、油菜、豆类等。同时要补充新鲜的蔬菜和水果里面含有大量的维生素、矿物质以及膳食纤维,多补充海藻类的食物有利于防止便秘,让乳汁分泌更加旺盛,增加产妇的食欲。

哺乳期的女人能吃赤小豆,哺乳期能吃赤小豆之类的吗(3)

夏季坐月子的饮食禁忌有哪些?

1、不能过早的大量喝汤

刚生完孩子之后不能大量的喝汤,不然会引起产妇大量的分泌奶水,刚出生的小宝宝胃容量是比较小的,吃的相对也少一点,如果过多的奶水淤积在乳腺导管中容易导致乳腺炎,影响正常的乳汁分泌。

2、不能喝红糖水太长时间

坐月子期间如果过多的饮用红糖水会损害了产妇的牙齿,而且也会导致产妇出汗过多,让身体变得更加的虚弱,甚至会引起身体的中暑,另外如果喝糖水的时间过长也会增加恶露的排量,造成缺铁性贫血。

哺乳期的女人能吃赤小豆,哺乳期能吃赤小豆之类的吗(4)

3、不能吃过多的鸡蛋

生完孩子之后每天摄入一百克左右的优质蛋白质就可以了,如果过多的食用鸡蛋会增加胃肠的负担,增加患有胃病的几率。

4、不能吃过硬生冷的食物

生完孩子之后产妇身体是虚弱的,活动量小,如果吃过硬的食物会引起消化不良。不能吃太咸的食物,里面含盐分比较多,容易导致水钠的滞留,引起产妇身体水肿。不能吃寒冷的食物会影响到产妇的牙齿和消化功能,同时也会伤害到脾胃,影响血液的运行。

温馨提示

夏季坐月子期间一定要注意个人卫生,避免长时间的卧床不起,尽早下床活动。

栏目热文

哺乳期喝红小豆还是赤小豆(哺乳期喝赤小豆水的作用)

哺乳期喝红小豆还是赤小豆(哺乳期喝赤小豆水的作用)

红豆和它一起煮,色斑消失了,子宫也干净了,大肚子可能渐渐消散!红豆是我们平时经常会吃的一种杂粮,红豆的营养价值更是我们生...

2023-07-31 12:21:56查看全文 >>

哺乳期是喝赤小豆好还是红小豆汤(哺乳期喝红小豆有哪些好处)

哺乳期是喝赤小豆好还是红小豆汤(哺乳期喝红小豆有哪些好处)

红豆和赤小豆在名字上只有一字之差,又都是红色的,所以有很多人经常会误认为是同一种东西。红豆和赤小豆到底有什么区别呢?其实...

2023-07-31 13:00:54查看全文 >>

赤小豆下奶吗哺乳期可以喝吗(赤小豆对产妇下奶有用嘛)

赤小豆下奶吗哺乳期可以喝吗(赤小豆对产妇下奶有用嘛)

赤小豆——小故事北宋仁宗年间的一个春天,皇帝赵祯一日起床时觉得耳下两腮部发酸、隐隐作痛,用手一摸,感到有些肿胀,遂唤来御...

2023-07-31 12:50:04查看全文 >>

哺乳期能不能吃赤小豆煲汤(哺乳期喝赤小豆熬汤会胀气吗)

哺乳期能不能吃赤小豆煲汤(哺乳期喝赤小豆熬汤会胀气吗)

“减肥”包括产妇体重的下降和体型的恢复。分娩以后体重下降大概在5公斤左右,包括胎儿、胎盘和羊水的重量;其次是血容量的变化...

2023-07-31 12:25:37查看全文 >>

哺乳期可以天天喝赤小豆水吗(哺乳期喝赤小豆还是红豆)

哺乳期可以天天喝赤小豆水吗(哺乳期喝赤小豆还是红豆)

我自己身高170,产前90斤,但因为担心自己太瘦影响宝宝,所以孕前期体重控制得不好,整个孕期长了45斤!感觉要爆炸了!所...

2023-07-31 12:44:41查看全文 >>

哺乳期吃赤小豆会回奶吗(哺乳期吃赤小豆还是红豆好)

哺乳期吃赤小豆会回奶吗(哺乳期吃赤小豆还是红豆好)

孕妇在怀孕期间往往是有这样那样的不可以吃的东西,有的时候孕妇吃错了东西就会对肚子里的宝宝影响很大,严重的还会导致流产,所...

2023-07-31 12:41:27查看全文 >>

哺乳期吃红小豆或赤小豆回奶吗(赤小豆是回奶的还是下奶的)

哺乳期吃红小豆或赤小豆回奶吗(赤小豆是回奶的还是下奶的)

你好,我是催乳师李明,专注实现全母乳喂养!现在关注催乳师李明头条号,并私信“大礼包”,即可免费获得催乳服务一次(价值50...

2023-07-31 12:52:39查看全文 >>

哺乳期一次吃太多赤小豆(哺乳期吃太多鸡蛋)

哺乳期一次吃太多赤小豆(哺乳期吃太多鸡蛋)

赤小豆含有蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分,孕妇是可以适量食用的。那么孕妇吃赤小豆有什么好处呢...

2023-07-31 12:22:50查看全文 >>

哺乳期可以喝赤小豆煮水吗(哺乳期喝红小豆有哪些好处)

哺乳期可以喝赤小豆煮水吗(哺乳期喝红小豆有哪些好处)

「赤小豆」本品为豆科植物赤豆或赤小豆的干燥成熟种子,全国各地广泛栽培。夏秋采摘成熟荚果,晒干,收集种子备用。01性味甘、...

2023-07-31 12:34:57查看全文 >>

哺乳期能不能吃赤小豆薏仁水(哺乳期喝赤小豆薏米水的功效)

哺乳期能不能吃赤小豆薏仁水(哺乳期喝赤小豆薏米水的功效)

  作为中国人,从小就被耳濡目染:药补不如食补,民以食为天,作为刚生完宝宝还在月子里的妈妈,吃好月子餐自然成为了补益身体...

2023-07-31 12:59:51查看全文 >>

文档排行