添加辅食是宝宝从喝奶过渡到吃饭的必经阶段。

辅食的添加不但为这个阶段的宝宝提供了一些必须的营养元素，还可以促进宝宝味觉、嗅觉的发育，锻炼宝宝的吞咽功能和咀嚼功能，而咀嚼食物又会刺激宝宝牙齿的萌出和口腔肌肉的锻炼，涉及到宝宝日后的语言发育。

总之辅食很重要，那么要想宝宝长得好，以下五个添加辅食的误区一定要避免：

越早加辅食越好，食物的营养比奶丰富？

世界卫生组织建议健康的宝宝添加辅食的开始时间为母乳喂养6个月左右，6个月前母乳是可以给宝宝提供足够营养的。

个别宝宝如果发育快，可以适当提前，但是不能早于17周，也不要晚于26周。

早于4个月添加辅食，会增加孩子的消化道和肾脏的负担，也有可能会增加过敏性疾病发生的概率。所以不到4个月的宝宝，一定不要添加辅食。

已经添加了辅食的宝宝，奶量也还是要保持。辅食辅食，是辅助的食物，奶仍然是1岁内宝宝的主食。比如七八个月的宝宝，每天奶量还是要有700-800毫升。

营养都在汤里，要多喝米汤、肉汤、果汁？

很多长辈都觉得汤是很有营养的。像米汤、肉汤，宝宝太硬的东西吃不了，多喝点汤总没有错。

其实汤里的营养是很少的。真正的营养在食物本身，一块鸡肉的蛋白质含量能抵20碗鸡汤。而且肉汤中含有嘌呤和脂肪，绝对不是宝宝的优质辅食。

水果在变成果汁的过程中，糖分增加了，却丢失了膳食纤维及很多营养素，起不到帮宝宝缓解便秘的作用，反而容易让宝宝龋齿和肥胖。而且过甜的果汁也会刺激味觉，让宝宝对水失去兴趣。

给宝宝喂一肚子的汤水，不但占地儿，营养还不够，会影响宝宝生长的。

自制米粉更健康？

非常理解现在的父母，对加工的食品不是那么放心，担心有添加剂。尤其是对于小宝宝来说，家长认为无添加的食物最好，自己做的什么都不加，才最健康。

我们以自制米粉为例，自制确实是天然无添加，但同时也有一个问题，就是营养成分比较单一，主要营养就是淀粉。而购买的米粉都会额外添加营养元素，如铁、锌、益生元等。

在宝宝6个月左右的时候，身体里储存的铁基本就消耗掉了。这个时候一定要额外通过饮食来补充，以避免出现缺铁性贫血。

所以我们最好给宝宝吃一些强化铁的米粉来保障足够的营养。营养单一的自制米粉反而容易导致营养不良。

没长牙就只能喂糊糊？

有些家长认为，宝宝还没长牙，不能吃颗粒状的食物。而且现在有料理机很方便，全部给打成糊糊，这样喂不容易噎到。

事实上即使宝宝没长牙，他的牙床也是很坚硬的，是可以把食物磨碎的。

6到8个月是训练孩子咀嚼能力的最好时期，8到10个月的孩子完全可以吃一些颗粒的食物，这样不但有助于牙齿的生长，也有助于孩子锻炼口腔的肌肉，还可以为之后的语言发展打好基础。

辅食没味道宝宝不爱吃？

家长们为了宝宝能多吃两口辅食也是操碎了心。

有的会先添加红薯、南瓜还有水果这类带些甜味的食物；有的会给辅食里添加盐等调味料，觉得这样宝宝更容易接受。

实际上在刚添加辅食的阶段，宝宝们对食物好不好吃还没有那么敏感。

这个阶段让宝宝多尝试清淡的饮食，他是可以接受食物本身的味道的，也有助于营养摄入均衡，避免日后挑食的情况发生。

从营养角度来说，也不建议给1岁内的宝宝加盐。小宝宝对钠的需求并不高，天然食物是可以满足的，不存在不吃盐就没力气的说法。

额外添加盐，不但会增加宝宝的肝肾负担，养成比较重的口味，甚至还会增加以后患心血管疾病的风险。

如果一开始让宝宝们品尝口味偏重的食物，再想让宝宝接受口味清淡的食物就比较难了。

以上五个辅食添加误区，希望家长们早知道，早避开，养出健康宝宝！