4、鸽子鸡肉养肾汤

材料及制法：鸽子1只，鸡肉200克，烫熟青菜10克，鸡汤、精盐、胡椒粉、葱末。炖肉煮汤食用。

5、羊肉粳米粥

材料及制法：新鲜精羊肉3—5两，粳米适量。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。功效：补肾健脾，提高人体免疫功能。

肾阴虚：

肾阴虚主要以“热”性症状为主，表现为腰酸、四肢乏力、燥热、盗汗、头晕、耳鸣、尿黄便干等症，常见于围绝经期妇女。 且与肾阳虚相反，肾阴虚患者常表现为性欲亢进。
如果肾阴虚者，重在滋肾养阴，可多摄入如白萝卜、芹菜、银耳、百合、龙眼干、黑木耳、山药、枸杞，以及黑豆、黑米、桑葚、甲鱼、黑芝麻、当归、鸭肉等食物，可用于辅助改善肝肾亏虚所致的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘、血虚失眠、滑涩补精等症状。还可以通过茶饮和药膳的方法进行调理，比较推荐的茶饮有枸杞茶、菊花茶、西洋参茶、麦冬茶等。肾阴虚患者要避免食用辛辣、刺激和辛温助热食物，包括花椒、辣椒、椒姜、小茴香、桂皮，以及韭菜、牛肉、羊肉等，此类食物可能会助长肾阳，加重患者肾阴虚的症状。

缘生堂给大家推荐调理食谱:

1、黑芝麻炖鸡

材料：黑芝麻、枸杞、乌鸡。

方法：把乌鸡整个洗净，黑芝麻洗净炒熟捣碎装进纱布袋中，枸杞也洗干净，然后把所有材料放进锅里面，加水炖一个小时食用。女性经常食用有补肝肾、益气血的作用。

2、枸杞地黄炖甲鱼

材料：甲鱼、枸杞、熟地黄、料酒。

方法：把甲鱼洗净切块，枸杞、熟地黄也洗净，然后一起放进砂锅里面，加入水、料酒大火烧开后，再用小火炖一个小时就可以了。这个食谱有滋阴养血、补肝益肾的作用。