有很多妈妈在添加辅食的时候都会选择给孩子添加各种鱼类，鱼类不仅营养丰富，而且在市场很容易购买到，并且成品味道丰富，种类多样，是一款很好的辅食食材。

妈妈在添加鱼类的时候要注意，不同年龄段的孩子，对于鱼类食用量的添加是不太一样的。宝宝在七个月左右月龄的时候开始添加鱼泥，在7-12个月时基本食用量在25-40g每次，在1-3岁时，为40-60g每次，到了3-6岁基本是60-100g每次。每周食用量不要超过300g，之所以有这样的控制量是因为孩子的脾胃容量比较小，所以要吃营养相对而言更丰富的，其次是避免和降低鱼肉中汞金属含量对宝宝的伤害。

在给宝宝食用鱼类的时候要注意一下几点：

1，首先要注意孩子是否有过敏现象，可以在第一次食用鱼类的时候先食用少量，不要与其他食物一起食用，观察1-2个小时，看孩子是否出现红肿，红疹等现象

2，优先选择刺少的鱼类，比如罗非鱼，银鱼，鳕鱼等

3，优先选择高DHA低汞的鱼类，汞含量不会因为烹饪而减少，还会影响宝宝的脑神经发育，影响注意力，认知，记忆力等方面

都知道，吃鱼好，那吃鱼到底有什么好处呢？

1，帮助脑部发育：DHA是多远不饱和脂肪酸，可以提高脑细胞活力，增强记忆力和学习能力

2，减轻过敏与发炎症状：EPA及DHA具有抑制过敏反应的效果，可以减轻过敏症状

3，眼睛明亮有神：鱼类中的牛磺酸，可抑制胆固醇合成，可使视力变好

今天给大家推荐的是鮸鱼糕，鮸鱼可能是家庭中比较少吃的一种鱼类，但是鮸鱼的营养非常丰富，对于宝宝的辅食添加，鮸鱼不可或缺！

1，补血养颜：鮸鱼富含丰富的矿物质，尤其是铁元素，同时鮸鱼中还有其他丰富的维生素，蛋白质等，具有补血养元的作用

2，健脑益智：鮸鱼含有不少DHA，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，也是神经系统生长及维持的主要成分，可以促进大脑发育，特别适合婴儿和儿童食用