为什么瘦子通过健身后体重体型变化这么大？

很多兄弟瘦了很多年，为什么瘦子通过健身后体重体型变化这么大？体重可能也就90斤出头，100斤不到，非常的希望自己想长更多的一些体重，但是自己也尝试过很多方法。增肥的药或者检查胃镜看下自己的身体有没有任何的一些问题。但是对自己增体重来说一斤都没有长，没有任何的一些作用。

我将如何告诉你为什么通过健身，可以让你增肌增重那么多，不再做一个细狗。简单来讲就是通过健身，通过力量训练来帮助我们增肌，增加我们的骨骼肌。那么这个肌肉通过力量训练了以后，它是怎么生长出来的？简单来说就4个字超量恢复。

它是由无数条肌纤维组成的。当你在力量训练健身的时候，它的状态会下降，在力量训练的时候，你的肌纤维得到了破坏，被撕裂了。当你休息的时候你这个破坏的肌纤维，这个时候他是在慢慢的恢复。他不仅会恢复到原来的一个样子，还会超量恢复还会变得比原来更大。肌纤维的体积变大了，那么你的维度以及你的体重也会变得比原来更大。

为什么就是有很多健身？手臂、肩膀、背、胸还有你的腿部都会变得这么大？所以我们通过力量训练，不断的刺激我们的肌肉，让我们的纤维能得到更多的一些撕裂。这个时候你的营养一定要补充足够，要做到热量盈余，每天摄入的这个热量一定要大于你消耗的热量，来支持我们肌肉的一个生长过程。而且是超，所以你的增肌增重就是这么来的。

为什么通过健身以后，你的体重和体型，有了这么大的一个改变？所以你的肌肉体积，肌肉的维度会越来越大，那你的你的体重肯定也会比之前增重很多。这个就是我们瘦子训练，营养饮食都是缺一不可的一个原因。所以那些长不胖的瘦子，跟我以前一样，十多年都体重没有任何一斤变化体重的那些瘦子，我可以非常肯定的能告诉你。通过力量训练再配合饮食，是可以改变你的一个体型。

那么如果你不能你还是原地不动，你的体重也没有变化，那绝对是在这几个环节中，哪个环节出现了错误，导致你现在体重没有任何的变化。如果对训练和饮食还有不懂的你可以留下身高和体重，我会送你一些比较干货的一些训练和饮食增肌增重的技巧，来帮你解决你现在的一些烦恼。nice！