嘴上嚷嚷着要“减肥”，实际上一点行动都没有。

这是不是你减肥的现状？

好不容易下定决心行动起来，勒紧裤腰不吃肉，开始运动猛如虎，称了称体重，却依旧原地踏步，遂放弃[捂脸][捂脸]

行了行了，别再折腾自己了！

我经常听到有很多朋友说自己明明努力减肥，但就是减不下来。

你怎么不想一想，你真的会减肥吗？

实际上你啥都不懂，只是揣着道听途说的减肥知识，就像捡到“宝”似的，幻想自己跟着做，也能轻轻松松月瘦十斤。

更可怕的是，减不下来就算了，还可能让自己越来越胖、身体越来越差。

我一直跟大家强调，减肥不仅需要管住嘴 ➕ 迈开腿，掌握正确的方法也是很重要的。

方法正确了，甩掉肉肉其实不难。

不信？你可以看看下面这个案例。

减肥案例

减肥营里有个学员，尝试过自己减肥但以失败告终，所以找到我这里。

她的身高160cm，体重74.95kg，体脂率却高达37.4%。

看她的体重基数大，而且体脂率高，属于内脏型肥胖，于是我给她定制了专属的易瘦体质方案，配合中药调理体质，每周断食一天，还有营养师一对一指导饮食。