导读：我们都知道*期间，孕妈妈的饮食营养是整个孕期的重中之重，特别是很多孕妈妈并不知道孕期什么时候开始补钙，什么时候停止补钙，补钙补多了怕营养过剩反而有害，补钙补少又怕影响孩子的发育健康状况。

孕妇补钙大致又分为三种方式，第一种是日常饮食食物本身含有钙，第二种是通过晒太阳补钙，第三种是通过摄入钙片来补钙，那么*最后一个月还用补钙吗?

一、*最后一个月还用补钙吗？

孕妇在孕期后期一个月是不用刻意去补充钙的，钙是人体发育所需很重要的元素，通常在*3个月后孕妇开始从外界刻意补充钙，也就是我们所说的吃钙片，因为*3个月后胎儿开始进入发育的关键时期。

很多骨骼和牙齿需要大量的钙，而孕妈妈在日常的饮食中没办法大量吸收钙，只能通过吃钙片来补充钙物质，而到了胎儿发育的比较成熟了，孕妈则不需要一直补充钙了，但是也要保证1200毫克每天的钙含量摄入。

二、*期间如何补钙？

1、*早期每天800毫克

在*早期的时候，胎儿处于细胞分裂和器官发育阶段，对钙物质的要求不大，所以孕妈妈无需额外的补充钙片。日常只需按照科学的膳食来按时按质饮食即可，日常只需喝一瓶牛奶即可满足胎儿的正常发育，这样每天的钙含量也符合800毫克每天。

2、*中期每天1000毫克

到了*中期也就是4个月左右，胎儿的骨骼开始发育，这时候需要大量的钙，此时日常的膳食中钙含量是没办法达到1000毫克每天的标准，所以以前很多孕妈妈都会因为缺钙而抽筋等表现出缺钙的症状。

这时候就需要从外界补充500-600毫克左右以满足胎儿的正常发育，为了钙可以更好地吸收，补充钙片的时候也可以选择含有VD的钙片，以促进钙的吸收。