3、*晚期每天1200毫克

孕晚期的时候，胎儿在发育牙床骨和四肢的发育，需要更多的钙，特别是到38周左右的时候，一般这时候达到钙需求量高峰期，需要确保1200毫克每天的钙含量。很多孕妈妈这时候都会说晚上睡觉的时候会小腿抽筋，睡眠质量就下降，这是明显的缺钙的表现，这时候需要注意适当的补钙，当基本发育完成到临产前的时候则无需刻意补充钙。

四、*期间除了补充钙还需要补什么呢？

1、适量叶酸

我们日常都听说*需要吃叶酸，但是很多人其实不知道为什么需要吃叶酸，其实叶酸是为了防止胎儿出现畸形而需要补充的，旧社会我们没办法补充叶酸，就导致以前出现很多小孩在童年的时候就发生畸形，而如今社会，在怀胎前3个月就需要每天补充叶酸，直至孕后3个月，虽然日常的食物中也含有大量叶酸，但是也是难以满足叶酸的需求，这时候也需要我们额外的摄入叶酸片。

2、DHA

DHA被电视和广大媒体称之为“脑黄金”之后被越来越多的人开始重视起来，DHA对于胎儿的脑神经、免疫系统和视力系统都着有密切的关系。DHA一般存在于各种鱼类和海鲜，虽然我们可以通过吃鱼来补充，但是天天吃鱼也会让人恐惧，这时候需要额外的摄取DHA补充剂。

重要提示：*期间，比较重要的营养补充有钙、叶酸、DHA，那么是不是其他就不重要了呢？其实不是的，其实孕妇在*期间有科学的膳食，里面的食物都含有各种人体发育所需要的物质，例如铁、锌、维生素等其他元素。

今日话题：你认为*期间还有什么其他注意的？欢迎在评论区留言～