第三个是掌摩命门穴。命门穴位于背部第二、三腰椎棘突间，在命门穴用掌心做环形平移摩擦，可以培元固本、强健腰膝。

临床上肾阳虚的治疗遵循中医的辨证论治原则，根据肾虚的不同证型，选择合适的科室进行检查和治疗。一般来说，肾虚是中医的说法，所以可以到中医内科或中医肾内科就诊。也可以先到西医的肾内科检查，排除有没有器质性的病变，如尿常规、肾功能等。

辨证用药，选择合适的中成药或中药方剂进行调理。根据对应症状选择用药，阴虚患者可服用人参固本丸，具有滋阴、益气、固本的功效，可以改善阴虚气虚、乏力咳嗽、心悸气短、骨蒸潮热、腰酸耳鸣、遗精、大便干燥等症状。

阳虚患者服用至宝三鞭丸，有补气养血，温肾阳，补精益髓的作用。适用于体弱多病、腰痛、眩晕、心悸、健忘、出汗、手脚冰凉、面色苍白、气虚、肾阳虚、食少者。对肾阳虚引起的阳痿、早泄、性功能低下有较好的疗效。

饮食调理，多吃一些具有补肾作用的食物。如黑芝麻、枸杞子、核桃仁、山药、黑豆等。对于肾阴虚者，还可以吃一些干贝、海参等。

注意生活习惯，避免过度劳累和房事，保持足部和腹部保暖，不要憋尿，保持大便畅通，增强肾脏的功能和抵抗力。