坚持运动，如游泳、慢跑、打篮球等，促进气血循环，调节肾经。

总之，肾虚是一个常见的中医概念，也是一个影响人们健康和幸福的重要问题。我们应该根据自己的症状和体质，选择合适的治疗方式，如饮食调理、中药治疗、按摩穴位等，来改善肾虚的状况。同时，我们也要注意保持良好的生活习惯，如适当运动、节制房事、保持心情舒畅等，来预防肾虚的发生。只有这样，我们才能拥有一个健康的身体，一个快乐的心灵，一个美好的生活。