今天的体重让我十分满意。我先喝了一杯水，然后开始了我的早餐。今天的早餐是两颗水煮蛋，我没有煮成溏心蛋。中午，我吃了一份番茄炒蛋盖饭，虽然我觉得番茄炒蛋很好吃，但我并没有吃完所有的米饭。这无疑是一份健康的减脂餐。其实，生活中的减脂也可以很简单。现在我的体重是109.8公斤，四舍五入就是110公斤，身高是1.6米。110公斤的体重其实还算正常，但我是典型的苹果型身材。对于苹果型身材的人来说，减肥是一件非常困难的事情。昨天去跳舞时，我发现我的肉都松了，动起来时也会有肉嘟嘟的感觉。看到刘亦菲的食谱后，我觉得她的减肥计划比秦昊的更加容易坚持。我吃了大约一拳的米饭，虽然其中包含一些碳水化合物，但我已经把菜吃完了。下次点餐时，我会特别说明，让店家不要加太多米饭。这样做不仅浪费食物，还会对环境造成负面影响。我打算回家后做一套欧阳春晓的瘦腰训练。现在，我喝了一杯黑咖啡。这是我的晚餐。在做站立沙漏腰训练时，我时刻保持核心收紧。这套训练只有20分钟，不需要跑步也不需要跳跃，非常适合新手和大体重的人。记得点赞和关注哦。这套训练真的很累，但我还是坚持了下来。虽然只有十几分钟，但我的额头和脖子都出了很多汗。我平时也有跳舞的习惯。她说七天就可以练出沙漏腰，但我不想只瘦那么一点点。记得点赞和关注哦。