一个动作瘦侧腰燃脂腹部，紧致塑形，提升核心力量。
如果你能用这个动作连续做一百次，就知道腹肌马甲线有多清晰了。它可以强化腹部核心，也可以高效燃脂，男生女生都可以练。
双腿交叉踩在墙面，暴汗燃脂，甩掉腰腹两侧赘肉、大肚腩。收紧核心，费劲上卷，嘴巴吐气，下落，鼻子吸气，手放耳朵两侧。左右各20个，组，组，间休息30秒。关注我，赶紧来和我练起来！
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-10-30 02:27:06作者：YD166手机阅读>>
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如果你能用这个动作连续做一百次，就知道腹肌马甲线有多清晰了。它可以强化腹部核心，也可以高效燃脂，男生女生都可以练。
双腿交叉踩在墙面，暴汗燃脂，甩掉腰腹两侧赘肉、大肚腩。收紧核心，费劲上卷，嘴巴吐气，下落，鼻子吸气，手放耳朵两侧。左右各20个，组，组，间休息30秒。关注我，赶紧来和我练起来！
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