俗话说“一场秋雨一场寒”，最近几场秋雨下的，一出门就带着凉意，早上、傍晚要注意增添衣物，别光想着“春捂秋冻”，一不小心就着凉感冒了。

除此之外，饮食方面也要及时做出调整，寒凉之物能少吃就少吃，过季的茄子、黄瓜口感和营养已大不如从前，该停也得停了，而是要温补型的食材补充夏日消耗、贴秋膘、防秋燥。入秋后要忌嘴！建议大家：少吃茄子和黄瓜，多吃4菜，身体有劲精神好，健康过秋冬。

“秋主肺，而白色入肺”，白色食物能很好地滋阴生津、防止燥邪伤体，盛产于秋季的莲藕、百合、萝卜、梨子以及银耳、山药都是不错的选择。

推荐：【白萝卜鸡蛋汤】

1.水果萝卜去皮、切成细丝；一小把白玉菇去根、洗净，切成小段；再准备几个鸡蛋、煎熟备用。

2.砂锅中加少许底油，放入葱花爆香，把萝卜丝放进去翻炒1分钟，萝卜炒断生以后放入白玉菇，然后倒进去半锅开水，放入煎好的鸡蛋，盖上锅盖炖煮15分钟。

3.一直把汤炖浓白，加点盐、鸡粉调味即可，清香有营养，常喝顺气还开胃。