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蛋的营养价值及图片(五种蛋的营养价值及功效)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-10-30 19:02:32作者:YD166手机阅读>>

5.鱼

推荐做法:【清蒸鲈鱼】

1.准备鲈鱼一条,刮鳞去鳃,用筷子从鱼嘴搅动内脏,然后拉出内脏,用刀从鱼背贴着鱼骨划开,不划透,尽量别破坏鲈鱼的鱼身影响美观。嫌麻烦的朋友们可以交给摊主处理。

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2.大葱、姜切成细丝;青、红椒各半个切成细丝;大葱白切成段,姜切成片。

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3.鲈鱼撒上食盐、胡椒粉、料酒拌匀,把揉软的小葱、姜片放进鱼肉内,腌制10分钟入味。

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4.锅中烧水,水开之后放蓖子,把鱼放入盘中,拿出小葱,再塞入大葱,姜片,用大葱把鱼肉撑起来,防止变形,然后放进锅中用小火蒸8分钟。

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