对于男人来说，肾脏是个非常重要的器官，它代表着男人的精气，肾脏不好的男人一般比较虚弱，为了自己的健康着想，虽然很多人都不会可以的去考虑这件事，但是还是要有意无意间想着补点。

每当男人一起出去的时候，无论是撸串、火锅还是吃炒菜都会有意无意的点上那么一道韭菜～然后大家伙儿相视一笑，大家都懂得～

但其实韭菜这么多年来一直是被大家误解了，它并不能真的提高男人那方面的功能，最主要的作用还是提高男人的阳气，所以准确来说它并不能满足男人们内心的想法。如果想这的补肾，可以多吃这3种食物，它们才是真的补。

第一种：泥鳅

泥鳅是一种比较常见的动物，小时候大家还经常去水田里抓泥鳅玩，不过那时候不知道，其实泥鳅里面含有很多的营养物质，它钙的含量是很多鱼的6倍，这是很多人没有想到的吧。如果已经确定自己已经肾虚了，那么可以去市场上买两斤泥鳅来吃，泥鳅对于男人的病非常有效果！

第二种：鹌鹑

大家平时可能只吃过鹌鹑蛋，但是除了蛋之外，鹌鹑本身也是一种营养物质很高的动物，在它的肉里面含有很高的营养物质，其中蛋白质的含量非常高，能够满足身体所需要的很多营养，对于肾虚的人来说，它也是一道很好的菜，可以用来炖汤喝，也可以直接把鹌鹑给烤了，无论怎么吃都对肾脏有很好的滋补作用，但记住鹌鹑是省级保护动物，所以一定不要考虑野生的那种，容易出事～

第三种：山药

山药不仅是一种菜，同时也是一种药，而且它的药性非常强，对于身体的保健非常有效果，山药不仅有很多的蛋白质和淀粉，其中还含有许多种类的维生素，都是人体所需要的重要微量元素。经常食用山药的人肾脏一般都比较好，会让肾脏更加强悍，所以不要总是觉得山药没有味道，或者口感很不好就远离它，它可是非常厉害的。

其实吃什么都只是辅助作用，健康的生活才是拥有健康身体的基础，所以各位不要妄想着随便吃点蔬菜就能身体倍儿棒了，还是要早睡早起勤锻炼的！