把梨的盖子盖好，用牙签固定后放入大碗里。放入蒸锅大火蒸制，上汽后转中火蒸半小时。取出后晾至不烫时就可以食用，析出的汤水也可以喝掉。

接下来，我们要用挖出的梨核和果肉，自制一份电解质水。具体要怎么做呢？

我们要用到刚才切梨子剩下的梨核儿、把适量金桔、柠檬片切片，再准备少许盐和糖。

把食材倒入电炖壶，加入清水煮制2分钟即可。以一升水为例，可以加入3克食盐和10克的糖，不要过量。阳了以后喉咙吞刀的小伙伴可以煮这份汤水来喝，如果体温很高却不出汗还可以再加几片生姜来煮。