我身边不少朋友都有体内宿便堆积，毒素排不出来的困扰，其实想要排出宿便很简单，多吃一些绿色蔬菜，让它们帮助清除体内有害物质，常见的可以排出宿便的蔬菜有：芦笋、地瓜、玉米、海带、茄子等，其实还有一种个子小小，容易被人忽视，但排便效果一级棒的蔬菜，那就是——木耳！木耳有“素中之荤”的美称，也被称为蔬菜中的“黑色瑰宝”，它富含植物胶质，能够帮助我们吸收肠道内的有毒物质，并促进肠道蠕动以便将“垃圾”排出体外，从而达到清宿便的效果，我特别喜欢吃木耳，所以它是我心中蔬菜界的“黄金”！今天就给大家推荐一道虾仁炒木耳黄瓜，荤素搭配，清甜可口。

By 杰米田园

配料：

虾仁 200克 、木耳(水发) 50克、黄瓜 100克 、 油 适量、精盐 适量、胡椒粉 适量、 料酒 适量、白糖 适量、葱姜 适量

烹饪步骤：

1.木耳提前泡发黄瓜洗干净，虾仁去虾线

2.虾仁加胡椒粉、料酒、白糖搅拌均匀腌制一会儿

3.黄瓜去皮切成片