代谢慢瘦得慢，2个方法，减肥速度快5倍

今天一个粉丝给我留言说，她每次减肥后只要稍微一吃体重就会反弹，在我的门诊中，很多患者都存在这样的问题：基础代谢太低。基础代谢低就代表着能量消耗少，今天就把提升代谢2点主要的点分享给大家。1.不要节食，不管你是不吃或者少吃都会拉低你的基础代谢，身体处在低能量模式，你自然消耗的能量少，只要稍微一吃很可能会反弹。2.保证充足的水，只有我们喝足了水才能让人的身体代谢，进入一个正常运转的状态，代谢才会正常，必须保证每天2000-3000毫升的水。您记住了吗？