首先就是想一下自己平常走路的时候，走的时间长了，大腿内侧的肉肉会磨到吗？

如果夏天穿裙子的时候，你必须在里面穿一件长一点的打底，才能避免肉肉被磨红感到疼痛，那你是需要瘦腿的。

如果情况正好相反，不管走多长的路，大腿内侧的肉都不会相互摩擦，就算你感觉自己的大腿有点粗，其实也是不需要瘦腿的。

其次就是，如果你站着，身材可能很匀称，也不觉得自己腿粗；但在坐下时，大腿上的肉就直接堆积在凳子上。

非常明显的能看出下身肌肉非常松弛，这种情况也是需要瘦腿的。

最后则是小腿的标准。

穿上高跟鞋，或者把自己的脚后跟抬起假装穿着高跟鞋，这个时候小腿上有一块肌肉是正常的。

如果把脚放在平地上，小腿上还有一块肌肉，则是需要瘦腿的。

在这样的标准下，双腿腿围并不符合现在流行的美腿标准，就算是达到的最低值，也是很多人嘴里的大粗腿。

但是这种所谓的“大粗腿”就真的就不好吗？为了美，你一定要牺牲掉自己的健康吗？

腿部长的肉、堆积的脂肪，对于女人来说，是非常有存在的必要的。

腿粗的好处有很多，主要就是以下这四点。

第一，如果你的腿不像竹竿一样，而是稍微堆积了点脂肪，就能保护我们使用最频繁的膝关节。

粗腿提高腿部的新陈代谢，让骨质疏松离的更远一些、来的更慢一些，减缓不可再生资源骨质的流失。

这样在运动、日常行走跑步的过程中，能够减轻膝关节的压力，让膝关节的磨损更慢一些，不会稍微动一动就感觉双膝酸软无力。