小暑是二十四节气的第11个节气，虽然到了小暑，但是天气还没有真正的炎热起来，唐代诗人张说曾这样描写小暑：“小暑夏弦应,徽音商管初”。

小暑时节，大地上几乎没有一丝丝凉风，而是所有的风中都带着热浪，气候炎热，人们会精神疲惫，不思饮食，所以小暑前后，我们要注意消暑解热，补充体力。

今天给大家分享6种清补食物，无论贫富都可以敞开吃，补充营养，消暑解热，舒服过三伏，下面就一起来看看吧。

生菜是夏季的时令蔬菜之一，含有人体所需的各种维生素和矿物质，还有较多的膳食纤维，既可以促进消化，还能增强人体的抵抗力，常吃对身体健康有益。