每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤。五一小长假刚刚结束，逢节必胖的魔咒你中招了吗？假日期间，亲朋好友相聚一起吃吃喝喝、说说笑笑，无形中让肠胃超负荷运转，致使体重增加。加之初夏临近，很多人开始为减重做各种努力，疯狂运动、节食，甚至吃药、打针成了瘦身快速见效的热门选择。但中医专家提醒，减肥也要分体质，不可盲目跟风，单纯靠消耗自身减肥实则是减寿，建议尝试中医小妙招告别“脑满肠肥”。

“中医治疗讲究辨证论治和整体观念，会根据不同体质制定个体化治疗方案。因此不同人减重要先区分体质再选择不同方法。”西安市第三医院中医科张兰会表示，若平时身体健康人群，过节因为营养过剩引起的增重，可以适当节食，加大运动量，但一定要注意营养均衡，不可过度节食，运动量需逐步加大，可饮用山楂陈皮水、神曲麦芽水以加强消脂消食的力度。

若平时少食即胖，素体气虚湿盛，这部分人群靠注意饮食很难奏效，加大运动量又容易体力不支。此时应注重健脾类食物的应用，比如薏米、白扁豆、芡实等。代茶饮应在消食化滞的基础上酌加补气之品，可饮用黄芪山楂陈皮水、茯苓麦芽水、薏米山楂水等，运动以有氧运动为主，比如走路、游泳等，不可过多强体力运动，否则会加重正气的损耗。

若平日多食且瘦，素体阴虚火旺，该群体很难增重，即便是春节期间营养过剩存了几斤，步入正常的生活节奏后体重便很快能回到原来的水平。这部分人群因为体质原因自身代谢快、消耗大，建议平时少食辛辣刺激之品，平时可食用山药、百合、莲子等，代茶饮可考虑枸杞子、石斛、黄精等。因该类型的体质自身消耗已经很大，所以不建议强体力活动，平时以养生静功为主，比如打坐、太极拳、八段锦等。另外，中药口服、中药熏蒸、艾灸、中药熏洗、拔罐、针刺、穴位埋线等都有助于减肥。但是因为个人体质不同，选择有差异，具体情况需要前往正规医院就诊咨询。

西安报业全媒体记者 王江黎